Marathon de Paris 2025 : quelle météo attendre et comment courir sous la pluie ?
Quelle météo pour le Marathon de Paris 2025 ? Nos conseils pour courir sous la pluie avec les bons accessoires et optimiser ta performance, quoi qu’il arrive
Le Marathon de Paris 2025 approche à grands pas, et tous les coureurs ont une même question en tête : quelle sera la météo le jour J ? En avril, la capitale est réputée pour ses caprices climatiques : un coup de soleil, un coup d’averse. Alors comment se préparer ? Et surtout, comment bien courir sous la pluie sans gâcher sa course ? Quelle météo à Paris le 13 avril 2025 ?
Dans cet article, on te détaille :
- La météo attendue pour le marathon
- Des conseils concrets pour courir sous la pluie
- Les accessoires indispensables à glisser dans ton sac pour performer quoi qu’il arrive
Météo Paris 13 avril 2025 : que prévoir pour le Marathon ?
Le Marathon de Paris 2025 a lieu le dimanche 13 avril.
Statistiquement, voici ce qu’on observe à cette période :
| Paramètre | Moyenne sur 10 ans (avril) |
|---|---|
| Température matin | 8 à 11°C |
| Température midi | 13 à 17°C |
| Risque de pluie | 40–50 % |
| Vent | 10–15 km/h, souvent du nord-ouest |
🌦️ En résumé :
- Il fera frais au départ, probablement entre 8 et 10°C
- Pluie légère ou averses passagères possibles
- L'humidité peut rendre les 42,195 km plus exigeants, notamment sur les pavés
Courir sous la pluie : 6 conseils pour performer (sans souffrir)
1. Ne change pas toute ta stratégie à cause de la météo
Pas besoin de tout chambouler : ta prépa reste valable ! Adapte juste ton équipement et ton mental.
2. Habille-toi léger, même sous la pluie
Trop se couvrir = trop transpirer. Tu risques de finir détrempé… par ta propre sueur.
✅ L’idéal :
- Un tee-shirt technique anti-humidité
- Une veste de pluie légère et respirante (style Gore-Tex ou coupe-vent imperméable)
- Un short ou un legging court qui n’absorbe pas l’eau
- Une casquette pour te protéger des gouttes ! (oui oui 4h avec de l'eau dans les yeux ça fait mal)
3. Protège tes pieds
- Choisis des chaussettes anti-frottement (type double épaisseur ou en laine mérinos)
- Mets de la vaseline sur les zones sensibles (orteils, talon, entre-cuisses)
- Opte pour des chaussures avec mesh déperlant ou à séchage rapide
4. Pense à la visibilité
Avec la pluie et le ciel gris, sois visible :
- Un brassard fluo
- Une casquette avec bande réfléchissante
- Pourquoi pas un gilet de pluie transparent réfléchissant
5. Prévois des vêtements secs à l’arrivée
Tu vas avoir froid après la ligne d’arrivée.
- Emporte un poncho jetable ou une serviette microfibre
- Glisse dans ton sac un haut thermique sec, des chaussettes sèches et un bonnet léger
6. Adapte ton mental : la pluie, c’est aussi un atout
Courir sous la pluie peut être un avantage : moins de chaleur, moins de foule statique, ambiance de guerrier.e ! Change ton angle de vue : c’est l’occasion de briller.
🎒 Accessoires indispensables pour courir sous la pluie
| Accessoire | Utilité | À recommander |
|---|---|---|
| Casquette de running imperméable | Garde la pluie hors des yeux | ✅ |
| Veste coupe-vent imperméable | Protège sans surchauffer | ✅ |
| Poncho jetable pour le départ | Idéal pour l’attente en sas de départ | ✅ |
| Chaussettes anti-ampoules | Limite les frottements avec l’eau | ✅ |
| Vaseline ou crème anti-frottement | Essentiel en cas d’humidité constante | ✅ |
| Sac plastique étanche | Protéger ton téléphone ou tes gels | ✅ |
📌 En résumé
Courir le Marathon de Paris 2025 sous la pluie, ce n’est pas une malédiction, c’est un défi de mental et de matos. Avec une bonne préparation et les bons accessoires, tu peux même y voir une opportunité de performer pendant que d’autres ralentissent.