Où faire du fractionné à Paris : 12 stades pour travailler sa VMA dans tous les arrondissements

Si tu veux progresser en course à pied, le travail de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est essentiel. Et pour ça, rien de mieux qu’un stade d’athlétisme avec une vraie piste de 400 mètres. Voici une liste complète et actualisée de stades ouverts (ou partiellement ouverts) à Paris, répartis dans plusieurs arrondissements.

Les stades incontournables pour ta VMA à Paris

1. Stade Charléty – 13e arrondissement

📍 99 Boulevard Kellermann, 75013 Paris
✅ Piste 400 m, équipements pros, cadre mythique
⛔️ Accès limité, se renseigner en amont

2. Stade Léo Lagrange – 12e arrondissement

📍 68 Boulevard Poniatowski, 75012 Paris
✅ Accès souvent libre, piste synthétique
✅ Vestiaires, très fréquenté par les runners
⛔️ Fermé certains soirs / clubs scolaires

3. Stade Georges Carpentier – 13e arrondissement

📍 81 Boulevard Masséna, 75013 Paris
✅ Piste très correcte, bonne ambiance
⛔️ Moins accessible le week-end

4. Stade Jules Ladoumègue – 19e arrondissement

📍 39 Route des Petits Ponts, 75019 Paris
✅ Piste rapide, facile d’accès via Porte de Pantin
✅ Plusieurs pistes disponibles (et un gymnase)
⛔️ Parfois très fréquenté en fin de journée

5. Stade Suzanne Lenglen – 15e arrondissement

📍 2 Rue Louis Armand, 75015 Paris
✅ Très calme, bonne piste, proche de la Coulée Verte
⛔️ Vérifier les horaires (fermé le dimanche)

6. Stade Emile Anthoine – 15e arrondissement

📍 2 Avenue de Suffren, 75015 Paris
✅ À deux pas de la Tour Eiffel, idéal pour un run touristique + fractionné
⛔️ Piste plus ancienne, peut être fermée certains jours

7. Stade Paul Faber – 18e arrondissement

📍 19 Rue de la Chapelle, 75018 Paris
✅ Piste agréable et bien entretenue
✅ Très bon spot pour les habitants du nord parisien
⛔️ Taille légèrement inférieure à 400 m

8. Stade Maryse Hilsz – 20e arrondissement

📍 34 Rue Maryse Hilsz, 75020 Paris
✅ Cadre tranquille, public scolaire mais ouvert aux runners hors horaires scolaires
✅ Piste correcte pour du 200 ou 300 m
⛔️ Pas toujours facile d’accès, horaires variables

9. Stade Pershing – 12e arrondissement

📍 Route des Fortifications, Bois de Vincennes
✅ Piste en pleine nature dans le bois
✅ Spot méconnu, calme et dépaysant
⛔️ Moins pratique d’accès sans voiture/vélo

10. Stade Bertrand Dauvin – 18e arrondissement

📍 12 Rue René Binet, 75018 Paris
✅ Piste disponible dans un complexe polyvalent
✅ Idéal pour un entraînement le soir
⛔️ Infrastructure un peu vieillissante

Stade Jesse Owens – 18e arrondissement

📍 172 rue championnet, 75018

• ✅ Piste de 400 mètres bien entretenue

11. Stade Max Rousié – 17e arrondissement

📍 28 Rue André Bréchet, 75017 Paris
✅ Très bon spot à l’ouest de Paris, ambiance dynamique
✅ Installations modernes et surveillées
⛔️ Peut être occupé par des clubs à certaines heures

12. Stade Henri Deglane – 10e arrondissement

📍 Rue Boy-Zelenski, 75010 Paris
✅ Rare stade central dans Paris intra-muros nord
✅ Bon pour des sessions courtes (200-300 m)
⛔️ Piste non complète (pas 400 m)

À retenir

• Vérifie toujours les horaires d’ouverture sur le site de la mairie de Paris ou appelle directement le stade.
• Certains stades sont partagés avec les clubs scolaires, donc mieux vaut y aller tôt le matin, entre midi et deux, ou après 19h.
• Emporte ton eau et ton chrono, et pense à bien t’échauffer autour du stade si la piste est occupée à ton arrivée.

🔥 Bonus : que faire si tu n’as pas de stade à proximité ?

• Fractionné sur les quais de Seine, ou autour d’un lac (Daumesnil, Boulogne, etc.)
• Utilise une appli GPS pour mesurer tes distances : Garmin, Strava, Nolio
• Tapis de course en salle avec programmation manuelle des intervalles

🏁 Conclusion

Quel que soit ton niveau, tu trouveras un stade dans chaque coin de Paris pour pratiquer ta VMA. Tu gagnes en précision, en motivation, et tu progresses plus vite. Alors maintenant que tu as la carte… il ne reste plus qu’à transpirer !

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